😬 Perte de poids bloquée ? Voilà ce que ton corps te cache 📉

épisode 6 - Métabolisme bloqué, plateau et reverse diet ↓

Bienvenue dans Déclic Santé, la newsletter hebdomadaire pour se remettre en forme simplement. 💌

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Hello, c’est Charly 🙋🏻‍♂️

Ça va par ici ??

Aujourd’hui, c’est un mail un peu particulier les amis.

Déjà parce que je l’écris en mangeant mes derniers chocolats de Pâques... 🍫👀

Mais surtout : on y est !

Épisode 6/6. Le dernier de notre série Perte de gras ! 🎉

Quand j’ai lancé cette mini-série il y a 6 semaines, je voulais faire un truc très pratique : donner les vraies briques pour se transformer, sans blabla ni programme impossible à tenir.

Et on l’a fait. Une brique à la fois. 🧱

illustration @carlequin_ 🎨

Ce dernier épisode est sans doute le plus important de tous.

J’espère qu’il vous aidera bien ! 🤗

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Si tu nous rejoins aujourd’hui ↓

L’objectif de cette série, c’est de retrouver le contrôle de son corps. 6 épisodes pour débloquer plus d’énergie, un physique plus tonique et moins de gras (voir l’épisode 1).

Six briques. Six leviers concrets. Tout ce qu’il te faut pour transformer ton corps durablement.

Et maintenant, on va parler du moment où ça coince. 😬

Parce que ça va forcément arriver. Et peut-être que t’es déjà en plein dedans.

il y a un moment où les résultats ralentissent. Où la balance ne bouge plus. Où on commence à douter.

👉 C’est ce qu’on appelle le plateau. Et aujourd’hui, on démonte ce qui se passe vraiment, et comment s’en sortir.

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🎋 Au programme aujourd’hui :

1️⃣ – Pourquoi mon corps résiste à la perte de gras ? 🤔

➜ Poids de confort, set-point et métabolisme “cassé”.

2️⃣ – Poids bloqué : vrai ou faux ? 🔍

➜ Fais ton test en 7 questions (sans balance ni application)

3️⃣ – Reverse diet : une stratégie contre-intuitive mais efficace

➜ Comment manger plus et débloquer la situation avec quelques ajustements réalistes.

🎁 Bonus → La fiche pratique “Je relance ma Perte de poids” à télécharger ou imprimer (offerte pour les abonnés)

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💌 Cette mini-série est réservée aux abonnés Déclic Santé

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En t’abonnant, tu débloques aussi les 5 premiers épisodes d’un coup. Idéal pour rattraper la série ou la relire depuis le début.

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1️⃣ - Pourquoi mon corps résiste ? 🤔

C’est pas le dernier titre de France Gall.

(même si ça prouve que tu existes)

Quand on veut perdre du poids, on arrive parfois à perdre quelques kilos, puis ça bloque. Et c’est l’enfer.

Sur les réseaux sociaux, on lit parfois des absurdités là-dessus :

🙋🏻‍♂️ Déjà entendu ça ? Ou dit ça ?

Perso j’y ai cru quand j’étais en surpoids.

Ça remplaçait confortablement le “mais Charly t’es pas gros, tes os sont lourds” de mon adolescence.

Mais en réalité, c’est presque toujours faux.

🔬 Les vraies maladies qui bloquent médicalement la perte de gras (troubles génétiques du métabolisme, syndrome de Cushing, hypothyroïdie sévère) touchent moins d’1 personne sur 10 000.

Et encore : elles ralentissent, elles n’empêchent pas.

Donc non, ton métabolisme n’est probablement pas cassé.

En revanche, il s’est adapté. Et c’est très différent.

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🧠 Le set point : le poids que ton corps “préfère”