Avec plaisir ! Et bien souvent, ce n'est "qu'une question de temps" une fois les bonnes habitudes mises en place. La liste est plutôt exhaustive ici, l'idée étant d'en faire une mode de vie sur la durée. Quel est ton objectif au juste ? :)
Prise de poids depuis un peu plus d’un an suite à la perte de mon papa et un lâcher prise de seulement 1 mois 1/2 mais qui a du accélérer le dérèglement hormonale de ménopause (j’ai 53 ans) résultat : + 8 kg .. et un bidou qui explose !
Par contre ça fait plus d’un an que je suis régulière et suis les conseils indiqué dans ta newsletter 😭
Mince, navré de lire ça Anne-Sophie. Effectivement, en dehors de "bonnes habitudes régulières", il y a des considérations de santé importantes (ménopause, vérifier la thyroïde / TSH et d'éventuelles carences auprès d'un médecin). As-tu fait un point sur ces sujets ?
Le bien-être psychologique participe aussi à la prise ou perte de poids (notamment via la rétention d'eau et la régulation leptine/ghréline). J'en parle dans une prochaine édition d'ailleurs, j'espère que ça aidera du monde !
Bravo pour ta régularité ! Le corps évolue souvent à retardement et ça peut être frustrant oui... J'espère que tu vois quand même une évolution de mois en mois.
Tu suis un programme sportif régulier (séances de sport) et consommes suffisamment de protéines ? Je zoom dessus car ce sont souvent les éléments moins pris en compte, mais essentiels.
Merci pour cette liste si simple et réaliste. Merci également pour votre professionnalisme 🙂
Oh c'est gentil, avec plaisir ! 🙏
Claire et utile, sans pression, merci.
Merci Béatrice, et avec plaisir ! Content que ça aide :)
Super utile cette petite liste, merci 🙏
Avec plaisir ! 🤗
Merci Charly … mais quand on fait déjà tout ça mais que ça ne fonctionne pas ???
Avec plaisir ! Et bien souvent, ce n'est "qu'une question de temps" une fois les bonnes habitudes mises en place. La liste est plutôt exhaustive ici, l'idée étant d'en faire une mode de vie sur la durée. Quel est ton objectif au juste ? :)
Prise de poids depuis un peu plus d’un an suite à la perte de mon papa et un lâcher prise de seulement 1 mois 1/2 mais qui a du accélérer le dérèglement hormonale de ménopause (j’ai 53 ans) résultat : + 8 kg .. et un bidou qui explose !
Par contre ça fait plus d’un an que je suis régulière et suis les conseils indiqué dans ta newsletter 😭
Mince, navré de lire ça Anne-Sophie. Effectivement, en dehors de "bonnes habitudes régulières", il y a des considérations de santé importantes (ménopause, vérifier la thyroïde / TSH et d'éventuelles carences auprès d'un médecin). As-tu fait un point sur ces sujets ?
Le bien-être psychologique participe aussi à la prise ou perte de poids (notamment via la rétention d'eau et la régulation leptine/ghréline). J'en parle dans une prochaine édition d'ailleurs, j'espère que ça aidera du monde !
Bravo pour ta régularité ! Le corps évolue souvent à retardement et ça peut être frustrant oui... J'espère que tu vois quand même une évolution de mois en mois.
Tu suis un programme sportif régulier (séances de sport) et consommes suffisamment de protéines ? Je zoom dessus car ce sont souvent les éléments moins pris en compte, mais essentiels.
Et pour la perte de poids, la règle de base reste le déficit calorique (j'ai mis en ligne un calculateur sur mon Blog, la version plus "théorique" de mes écrits : https://www.charlyaourir.com/blog/deficit-calorique-calcul)