je ne prends plus de produits laitiers animal ;donc en guise de skyr je prend du "yaourt" nature de soja que j’égoutte Comment je calcule les proteines ? Sinon matin = galette de sarrasin (sans gluten également) une tranche de 40 g de jambon blanc et un oeuf
Je vais me pencher sur les fibres ...et c'est quoi "partager sur note"? MERCI pour ton travail que j'ai recommandé d'utilié publique :)
Merci Isabelle, et merci pour la recommandation "d'utilité publique" qui me touche beaucoup ! 🙏
Pour le yaourt de soja : selon l'étiquette, un nature tourne souvent autour de 4 g de protéines pour 100 g. En l'égouttant, tu perds surtout de l'eau, donc tu peux compter à partir du poids de départ : 400 g de yaourt, c'est à peu près 16 g de protéines, quel que soit le poids une fois égoutté. Ton petit-déj galette-jambon-œuf, c'est déjà une super base, autour de 15-20 g. Un 2e œuf ou ton yaourt égoutté à côté, et tu passes les 25-30 g 💪
Et « partager sur Notes », c'est republier l'édition dans le fil de l'appli Substack, un peu comme un post Insta, pour que les personnes qui te suivent puissent la découvrir :)
Bonjour Fabienne, et bienvenue ! Désolé pour le délai, toujours en convalescence après une opération du nez... 😅 Et merci Isabelle pour le coup de main 🙏
La fiche est tout en bas de l'édition effectivement. Si le lien te renvoie vers la gestion de ton abonnement, tu peux vérifier que tu es bien connectée avec la même adresse mail que celle de ton abonnement, dans l'appli comme sur le navigateur. En attendant, toutes les fiches sont ici : https://declicsante.substack.com/p/fiches-et-guides
Quel travail !! Les fiches sont superbes, merci pour tout Charly, ça va beaucoup m’aider dans mon rééquilibrage alimentaire.
Merci Elodie, ça me touche beaucoup 🙏 Hâte de savoir quel repas tu adoptes en premier !
Merci pour tout ce travail toujours bien documenté. L’abonnement complet débloque aussi les autres guides ?
Avec plaisir ! Et oui l'abonnement donne accès à l'ensemble des guides, fiches pratiques et bonus. J'ai débloqué 7 jours d'essai en passant par ce lien : https://declicsante.substack.com/subscribe?coupon=e0c86356&utm_source=fiche-ds62
Si tu veux tester avant de nous rejoindre pour l'année. 😊
Bonjour Charly,
je ne prends plus de produits laitiers animal ;donc en guise de skyr je prend du "yaourt" nature de soja que j’égoutte Comment je calcule les proteines ? Sinon matin = galette de sarrasin (sans gluten également) une tranche de 40 g de jambon blanc et un oeuf
Je vais me pencher sur les fibres ...et c'est quoi "partager sur note"? MERCI pour ton travail que j'ai recommandé d'utilié publique :)
Merci Isabelle, et merci pour la recommandation "d'utilité publique" qui me touche beaucoup ! 🙏
Pour le yaourt de soja : selon l'étiquette, un nature tourne souvent autour de 4 g de protéines pour 100 g. En l'égouttant, tu perds surtout de l'eau, donc tu peux compter à partir du poids de départ : 400 g de yaourt, c'est à peu près 16 g de protéines, quel que soit le poids une fois égoutté. Ton petit-déj galette-jambon-œuf, c'est déjà une super base, autour de 15-20 g. Un 2e œuf ou ton yaourt égoutté à côté, et tu passes les 25-30 g 💪
Et « partager sur Notes », c'est republier l'édition dans le fil de l'appli Substack, un peu comme un post Insta, pour que les personnes qui te suivent puissent la découvrir :)
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre, bel automne a toi
Avec plaisir, à toi aussi 🫶🏼
Merci, trop utile, je vais utiliser tes fiches quand j’irai chez mes parents 👍
Ça me renvoie vers « gérer mon abonnement »
il faut telecharger la fiche en bas de l'article ... sur le premier lien ca m'a fait la meme chose
Merci ☺️
Bonjour, nouvellement abonnée je n’arrive pas à télécharger la fiche imprimable merci
Bonjour Fabienne, et bienvenue ! Désolé pour le délai, toujours en convalescence après une opération du nez... 😅 Et merci Isabelle pour le coup de main 🙏
La fiche est tout en bas de l'édition effectivement. Si le lien te renvoie vers la gestion de ton abonnement, tu peux vérifier que tu es bien connectée avec la même adresse mail que celle de ton abonnement, dans l'appli comme sur le navigateur. En attendant, toutes les fiches sont ici : https://declicsante.substack.com/p/fiches-et-guides
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