Merci pour cette série Charly ! Je marche 5000 à 6000 pas par jour la semaine, je vais m’essayer à la marche japonaise sur tes conseils. Super fiche comme d’habitude. 🙏🥰
Bon retour Charly ! On s’y fait bien à tes nouvelles du mardi 🥰
Côté NEAT, si on fait déjà ce que tu conseilles dans cet article, est ce qu’on essaye d’en faire encore plus ? Parce que moi aussi + 3kg cet été et pourtant j’étais active pendant mes vacances : saleté de perimenopause ! Ça monte mon objectif de perte à -5kg 😭
Mais génial de lire ça ! Notre petit rdv du mardi matin oui ❤️🐼
Exact pour le NEAT il n'y a pas de "limite haute" autre que le temps disponible et l'énergie, étant donné que c'est peu taxant pour le système nerveux (contrairement à une séance de sport intense). Le nombre de pas reste un bon repère général, mais l'idée reste de bouger un maximum dans la journée en évitant la position assise trop prolongée !
Les variations font partie du chemin en tout cas, et oui la périménopause n'aide pas c'est clair. 😅 Mais il faut faire avec, petit pas par petit pas
Bon mardi, et merci pour ton mot qui m'a fait très plaisir !
Mon abonnement le plus rentable ! C’est super tout ce que tu fais pour nous, continue. Et merci pour les fiches d’exercices aussi, j’alterne les séances 3 fois par semaine c’est suffisant ? J’hésite à prendre un tapis de marche pour les soirées ou télétravail 🤷🏼♀️ merci d’avance
Haha mais c'est adorable ça ! Et bienvenue parmi les abonnés premium d'ailleurs, je viens de te voir dans le groupe. 🙌
3 séances par semaines sont largement suffisantes oui, fonction de ton objectif et contexte (et des séances en question !). N'hésite pas à m'apporter un peu plus de détail au besoin.
Concernant le tapis de marche, c'est un investissement c'est sûr, mais souvent bien rentabilisé (perso j'en utilise depuis 4 ans maintenant, le coût est amorti et j'ai même opté pour une version "plus haut de gamme" pour le confort quotidien). Si tu hésites, pourquoi pas commencer par un tapis d'entrée de gamme (on en trouve à moins de 200€), c'est ce que j'ai fait au tout début !
Avec plaisir, j'ai commencé par Citysports lorsque j'habitais à Nouméa, puis je suis passé chez WalkingPad avec le R1 Pro ces 2 dernières années (beaucoup plus qualitatif, pliable, avec une application mobile etc.).
Et là tout récemment je viens de prendre le X218 qui fait aussi tapis de course, pour reprendre tranquillement la course à pied en intérieur de temps en temps.
Et pour la promo elle est toujours active sur quasiment tous les tapis WalkingPad (-150€ direct avec le code "CHARLY_EVT"), j'avais fait une collab avec eux : https://fr.walkingpad.com/CHARLY_EVT
Pour commencer je trouve le R1 ou le R2 vraiment top selon ton budget !
Merci pour cette série Charly ! Je marche 5000 à 6000 pas par jour la semaine, je vais m’essayer à la marche japonaise sur tes conseils. Super fiche comme d’habitude. 🙏🥰
Avec plaisir, j'ai adoré écrire cette mini-série, on entre dans le vif du sujet la semaine prochaine avec l'épisode 2. 😍
Bon retour Charly ! On s’y fait bien à tes nouvelles du mardi 🥰
Côté NEAT, si on fait déjà ce que tu conseilles dans cet article, est ce qu’on essaye d’en faire encore plus ? Parce que moi aussi + 3kg cet été et pourtant j’étais active pendant mes vacances : saleté de perimenopause ! Ça monte mon objectif de perte à -5kg 😭
Je vais tester ton micro entraînement pyjama 😜
Mais génial de lire ça ! Notre petit rdv du mardi matin oui ❤️🐼
Exact pour le NEAT il n'y a pas de "limite haute" autre que le temps disponible et l'énergie, étant donné que c'est peu taxant pour le système nerveux (contrairement à une séance de sport intense). Le nombre de pas reste un bon repère général, mais l'idée reste de bouger un maximum dans la journée en évitant la position assise trop prolongée !
Les variations font partie du chemin en tout cas, et oui la périménopause n'aide pas c'est clair. 😅 Mais il faut faire avec, petit pas par petit pas
Bon mardi, et merci pour ton mot qui m'a fait très plaisir !
Mon abonnement le plus rentable ! C’est super tout ce que tu fais pour nous, continue. Et merci pour les fiches d’exercices aussi, j’alterne les séances 3 fois par semaine c’est suffisant ? J’hésite à prendre un tapis de marche pour les soirées ou télétravail 🤷🏼♀️ merci d’avance
Haha mais c'est adorable ça ! Et bienvenue parmi les abonnés premium d'ailleurs, je viens de te voir dans le groupe. 🙌
3 séances par semaines sont largement suffisantes oui, fonction de ton objectif et contexte (et des séances en question !). N'hésite pas à m'apporter un peu plus de détail au besoin.
Concernant le tapis de marche, c'est un investissement c'est sûr, mais souvent bien rentabilisé (perso j'en utilise depuis 4 ans maintenant, le coût est amorti et j'ai même opté pour une version "plus haut de gamme" pour le confort quotidien). Si tu hésites, pourquoi pas commencer par un tapis d'entrée de gamme (on en trouve à moins de 200€), c'est ce que j'ai fait au tout début !
Au plaisir Elodie !
Merci beaucoup pour ta réponse Charly, ça aide bcp ! Tu utilises quel tapis de marche maintenant toi ? J’avais loupé la promotion 😬
Avec plaisir, j'ai commencé par Citysports lorsque j'habitais à Nouméa, puis je suis passé chez WalkingPad avec le R1 Pro ces 2 dernières années (beaucoup plus qualitatif, pliable, avec une application mobile etc.).
Et là tout récemment je viens de prendre le X218 qui fait aussi tapis de course, pour reprendre tranquillement la course à pied en intérieur de temps en temps.
Et pour la promo elle est toujours active sur quasiment tous les tapis WalkingPad (-150€ direct avec le code "CHARLY_EVT"), j'avais fait une collab avec eux : https://fr.walkingpad.com/CHARLY_EVT
Pour commencer je trouve le R1 ou le R2 vraiment top selon ton budget !
Je vais voir, super ça