Coucou, c’est Charly 🙋🏻‍♂️

J’espère que tu vas bien.

Aujourd’hui, pas de programme, pas de fiche pratique et pas de check-list à cocher.

Juste une vraie pause. Un moment pour respirer.

🐼 Passe une tête dans ma vie

Ces derniers jours, j’ai déménagé.

Je reste à Dijon, donc sur le papier, rien de très spectaculaire.

Sauf qu’un déménagement, même à quelques kilomètres, ça reste des cartons à remplir, des meubles à démonter, des allers-retours, des trucs qu’on pensait avoir perdus depuis 2017… puis tout à remonter de l’autre côté. 📦

Ajoute à ça une canicule, cinq étages sans ascenseur dans mon ancien appartement et mon excellente idée d’avoir acheté un tapis de marche ET un tapis de course…

Et tu sais qui est venu m’aider dans tout ça ?

Charly en selfie avec ses parents, visages masqués, au milieu des cartons du déménagement — Mes parents. 70 et 75 ans.

Ils ont porté, rangé, déplacé des cartons et même participé au déménagement de mes engins de torture de plusieurs dizaines de kilos.

En les regardant faire, je me suis dit que j’avais finalement sous les yeux une assez belle définition de ce que j’essaie de transmettre ici chaque semaine.

Être en forme, c’est pas juste avoir un ventre plat.

(même si c’est sympa aussi 👀)

La vraie forme, celle qui compte, c’est rester capable de porter un carton à 75 ans. De se relever du sol sans réfléchir, monter des escaliers, voyager, jouer avec ses petits-enfants, faire ses courses et continuer à vivre sa vie sans que son corps devienne progressivement une limite.

C’est ça qui m’intéresse profondément dans le sport et la nutrition : pas seulement ce qu’ils changent dans le miroir aujourd’hui, mais ce qu’ils nous permettront encore de faire dans 10, 20, 30 ou 40 ans.

Notre corps est le seul véhicule qui nous accompagne toute notre vie.

Alors autant en prendre soin. ❤️

Et parfois, en prendre soin, c’est ralentir 🌱

Ces dernières semaines ont été chargées entre le travail, les cartons, le déménagement, les imprévus et tout ce qu’il faut continuer à faire tourner à côté.

La vraie vie, quoi.

Et j’aurais trouvé assez ironique de t’écrire une grande édition sur la santé en me forçant à produire quelque chose simplement parce que “mardi = newsletter”.

Alors cette semaine, j’applique mes propres conseils : je lève le pied.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement bien manger, faire ses pas et aller s’entraîner.

→ C’est aussi accepter que la vraie vie prend du temps et savoir reconnaître les moments où notre corps et notre tête ont besoin de récupérer.

Et avec tout ce qu’on voit passer sur les réseaux, on culpabilise vite de ne pas tout faire parfaitement.

Parfois, faire un peu moins est exactement ce dont on a besoin pour pouvoir continuer à faire beaucoup sur le long terme.

Et le timing tombe plutôt bien, fin août.

On approche de la rentrée et bientôt, ça va repartir dans tous les sens : les nouveaux programmes, les promesses de “nouvelle version de toi”, les challenges de septembre et les bonnes résolutions prises avec beaucoup trop d’enthousiasme un lundi matin. 👀

Avant que toute cette machine redémarre, on peut simplement souffler un peu.

Pas besoin de mériter une pause.

Les éditions à (re)découvrir ☀️

Ces dernières semaines, on a été de plus en plus nombreux à rejoindre Déclic Santé.

Alors que tu sois là depuis deux ans ou depuis deux jours : merci. Vraiment. 🙏

Et si tu as raté quelques éditions cet été - c’est permis, il a fait 38°C 🥵 - cette semaine de pause est justement l’occasion d’en rattraper une qui t’intéresse.

Les 4 éditions les plus lues cet été :

Ménopause : pourquoi le gras s’installe ?
Marche japonaise : oublie les 10 000 pas
7 petits-déj malins : perdre du gras sans fringale
Perdre 1 kg par semaine : ma méthode express

Tu peux en choisir une, la garder de côté et la lire tranquillement quand tu as un moment.

Et si tu es en version gratuite, l’abonnement débloque toutes les éditions complètes ainsi que les guides et fiches pratiques à imprimer.

On se retrouve très vite 💌

De mon côté, je vais finir de transformer cette montagne de cartons en appartement, retrouver un semblant de bureau et profiter de quelques jours plus calmes pour souffler.

Le salon du nouvel appartement encombré de cartons, de meubles et de matériel de sport — Et il y a du boulot ! 👀

Oui, je m’applique mes conseils. Enfin, j’essaie.

Mais surtout, je suis heureux. Heureux d’avancer, de prendre soin de moi, de construire cette nouvelle étape de ma vie… et j’ai très hâte de te préparer la suite.

Parce que pendant que Déclic Santé souffle un peu, les idées, elles, continuent d’arriver. Et je compte bien te préparer un gros déclic pour la rentrée : du concret, des outils applicables et de quoi t’aider vraiment à prendre soin de toi.

Juste ce qui peut faire une différence positive sur la durée.

En attendant, j’espère surtout que toi aussi, tu vas bien ?

Laissez un commentaire.

Profite des gens que tu aimes. Continue à bouger ton corps pour qu’il reste capable de t’accompagner longtemps. Mange des choses qui te font du bien. Et autorise-toi aussi à ne rien faire quand tu en as besoin.

Ton toi de 75 ans te remerciera peut-être. ❤️🐼

On se retrouve mardi prochain.

- Charly

P.S. : Une pause ne se mérite pas. Elle se prend. Et tu y as droit.

On souffle avant la rentrée 🌱