Bienvenue dans Déclic Santé, la newsletter hebdomadaire pour se remettre en forme simplement. 💌
Les raisons pour lesquelles on est crevés en ce moment :
→ les jours qui raccourcissent,
→ le rythme de la rentrée qui nous laisse aucun répit,
→ les virus qui reprennent du service,
→ et la liste dans ta tête, qui ne prend jamais de vacances.
Ça, c’est pas moi qui le dis. Enfin, pas que moi. 😅
Samedi matin, je suis tombé sur ce titre du Parisien :
Dedans, des médecins disent voir défiler des patients épuisés depuis la rentrée.
Tu te retrouves là-dedans, toi aussi ?
Une bonne nouvelle pour commencer : la plupart des solutions ne coûtent rien.
J’en ai ramené quelques-unes de séjours au Japon et au Vietnam, et de mes deux années à Nouméa. Je les ai toutes vérifiées dans les études.
Aujourd’hui, je te raconte les 7 choses que j’ai arrêté de faire pour ne plus être crevé dès l’automne. :)
On y va 👇
🎋 Au programme :
1️⃣ – 7 choses que j’ai arrêté de faire pour retrouver mon énergie 🍂
→ Sieste japonaise, charge mentale, sommeil, mouvement… Ce que la science m’a appris (et ce que j’ai testé).
2️⃣ – Mon programme anti-fatigue, du matin au soir 🗓️
→ Où caser chaque habitude dans une journée normale, du réveil au coucher, sans te lever plus tôt (promis !)
🎁 Bonus → la fiche « Mes 7 réflexes anti-fatigue » à garder dans ton téléphone (pour les abonné·es premium)
1️⃣ Les 7 choses que j’ai arrêté de faire
📩 La suite est réservée aux abonné·es. Et c’est gratuit.
Rejoins-nous pour commencer à lire : la sieste à la japonaise, le « bain de forêt » et mon arme anti-stress, trouvée au rayon jouets.
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